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子育てサークル・ママコミュニティ名
産後のヨーガクラス

■目的

妊娠、お産（ 出産）、育児をエンジョイ
妊娠、出産は、女性の一生のうちで数少ない貴重な人生のイベントです。
その出産を自分の満足のいく充実した体験としてみませんか？

そのお手伝いができましたらと、ヨーガ・クラスを主催しています。

■クラス紹介

初めて産後クラスに参加される方は産後の骨盤ケアクラスをまず受講して下さい。
骨盤ケアクラスを受講後に産後のヨーガクラスでヨーガをお楽しみ下さい。

・マタニティヨーガ

* マタニティヨーガは、身体を柔軟にしたり、腰痛などの妊娠中の 不快症状に効果があるだけで なく、腹式呼吸や分娩の進行を助ける動作、リラックスが、実際の出産場面では多いに役立つ 事でしょう。

* 心とからだのリラックスが、自分自身と向き合う機会となることでしょう。
* マタニティヨーガは身体が硬くても大丈夫。マイペースで気持ちよーくがいいのです。
・マタニティクラスでは「お産」「育児」「母乳」「ヨガ」など出産や子育てに役立つお話をしていますので楽しみにしてください！
・他にも、「腱鞘炎・乳腺炎の予防」の方法もご紹介しています。

・産後の骨盤ケア・産後のヨーガ
　「産後、思っていたほど体形が元に戻らない」「出産前よりもお尻が横に広がった」「尿漏れ」「痔」「腰痛」「恥骨の痛み」など、産後の身体の変化に戸惑いを感じていませんか？産後の様々な不快症状は、出産によって広がった骨盤の回復が原因になっている事が一番大きいです。また産後6ヶ月頃までは、まだまだ骨盤が緩みやすく、ちょっとした日常動作で、腰痛や肩こりが現れたりします。骨盤ケアで骨盤をチューリップ型に戻し、産後のヨーガで腹筋や骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えて、美しく、痛みを知らない身体を取り戻しましょう！
その他にも、おっぱいのトラブルは肩の動きを改善することで良くなりやすいです。

♪ゆるんだ骨盤や筋肉の回復をはかる産後の ヨーガを通して、子育てで疲れた身体をリフレッシュし、　美 しいボディを取り戻してみませんか♪

活動拠点 亀有駅前イトーヨーカドー（リリオ）７Ｆ　亀有地区センター　大広間　　　　　　　　　
主な開催場所
活動頻度 不定期ですのでこちらをご参考下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.myo3.com/
保育あり/なし なし
スタッフ数
スタッフ募集
活動実績 ～プロフィール～

はじめまして、助産師の吉川元子です♪

資格 / 会員
助産師 (日本助産師会会員)
看護師
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター
母子整体研究会認定講師
JCAC日本カイロプラクティック推進協同組合賛助会員
思春期保健相談士
ベビーマッサージ・アドバイザー（ウェルネス研究会）
英語検定２級
ワープロ検定３級

東京家政学院筑波女子大学比較文化学科卒業

千葉県松戸でも活動しておりますので、こちらもお気軽にご参加下さい。
http://www.oyaiku.net/mama_community/php/mc_view_624_2.html
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