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子育てサークル・ママコミュニティ名
るなピラティス教室

■赤ちゃん同伴ピラティス教室

祝日を除く月曜日
午前10:30～11:30　（開場10:00～）
午後13:00～14:00

ピラティスは、骨盤底筋のエクササイズと正しい姿勢そして呼吸が基本です。
産後の骨盤のゆがみや腰痛、肩こりに悩まされていませんか？
これは、体の不調やストレス、また母乳の状態にも影響します。
おかあさんが、健康で元気に楽しく母乳育児ができるように、廣瀬雅美先生にお願いして赤ちゃん同伴可能なるなピラティス教室開催することになりました。
運動が苦手な人でも大丈夫！！
ピラティスで、今までの体の不調の改善とストレス解消しませんか？
赤ちゃんがぐずってレッスンに支障がきたした時は、見学でご参加ください。
11：30～13：00は、昼食やお茶しながらのお母さん同士の交流や、廣瀬先生に個人相談可能です。


■マタニティピラティス教室

対象：妊娠中で軽い運動の出来る方

祝日を除く月曜日
午後14：30～16:00

快適な妊娠生活と安産のために、ピラティスをしませんか？
ピラティスは、骨盤底筋のエクササイズと正しい姿勢そして呼吸が基本です。骨盤底筋とは、赤ちゃんが産まれるときに通ってくる産道でもあります。正しい筋肉や骨盤などの関節の使い方も習得し、肩こりや腰痛も予防します。インストラクター廣瀬雅美先生によるピラティスと、助産師によるお産と母乳のお話で妊娠・出産・育児を楽しくやりませんか？

御懐妊おめでとうございます。私はここ数年Pilatesをやり続けてみて感動している毎日です。
人間の体って本当に素敵ですよ！そして正しく体を動かして自分の思う通りの体を手に入れませんか？
マタニティのエクササイズもアメリカの講習を受けていますから、安心して足を運んでみて下さい。
そして、素敵な出産をしてくださいね！！　　　　
（インストラクター廣瀬雅美先生）

「お産が、ちょっと恐いな！」「母乳が出るか心配！」と思ってませんか？
お産や母乳育児について知っているだけで、悩まずに安心して向かえることができます。
ピラティスの骨盤底筋のエクササイズは、まさに産道のエクササイズです！！
マタニティクラスを卒業した方は、安産で母乳育児もスムーズな人が多いです。
また、気分転換にも遊びに来てくださいね！！ （助産師）


持ち物：ヨガマットまたはバスタオル一枚、動きやすい服

《参加費用》
1回　2000円（毎回の申し込み）
回数券　　６回分　　10000円

＜問い合わせ＆申し込み＞　　　　
るなピラティス教室　羽田
電話(留守電）＆FAX　049-263-0168
E-mail: lunapilates@uq.ciao.jp

お問合せフォームより申込み希望の方は、
氏名、連絡先、出産予定日、年齢、参加希望日を記入の上、
お申込ください。申し込み後、確認のご連絡をさせていただきます。

活動拠点 :練馬文化センター３階和室集会室
主な開催場所
活動頻度 毎週月曜日
保育あり/なし 保育はありません。

赤ちゃん同伴ピラティス教室では
子連れでの参加が可能です♪
スタッフ数
スタッフ募集
活動実績 3名の助産師が共同で運営しております。
ひと言メッセージ
ホームページURL http://lunapilates.com/







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